Tips Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Anda merasa kegemukan? Apakah berat badan anda jauh dari berat badan ideal? Memang kita disarankan memiliki berat badan yang ideal.

Berat badan yang ideal berarti anda memiliki sistem metabolisme tubuh yang baik. Namun banyak orang sadar bahwa tidak mudah untuk mencapai berat badan yang ideal.


Nah, apakah anda memiliki masalah yang sama? Mungkin banyak dari anda yang saat ini sedang bergulat dengan berat badan anda. Tentunya anda ingin mencari tahucara menurunkan berat badan dengan cepat.
Memang kita sering mendengar berbagai cara untuk menurunkan berat badan anda. namun jika anda menggunakan cara yang tidak alami makan kemungkinan besar cara tersebut akan memberikan dampak bagi tubuh kita dikemudian hari.


Jika anda memilih cara instant untuk menurunkan berat badan anda dan tidak menggunakan cara-cara yang alami, maka dikhawatirkan akan timbul dampak buruk di kemudian hari.
Beberapa cara yang sering dilakukan orang untuk menurunkan berat badan secara instan dan cepat adalah dengan menggunakan pil-pil diet.


Nah tentunya cara ini tidak boleh anda lakukan sembarangan sebab akan berpengaruh buruk terhadap kesehatan anda. Jika anda menggunakan pil-pil atau obat-obatan pelangsing yang dibuat dari bahan yang tidak alami, maka dapat timbuk dampak negatif terhadap tubuh kita di masa yang akan datang, misalnya tubuh menjadi ketergantungan obat atau mungkin obat tersebut dapat merusak fungsi organ tubuh seperto otah, hati, jantung atau otot-otot kita.

Ada beberapa cara yang alami yang dapat kita coba. Mungkin memang mebutuhkan waktu lebih lama untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, namun kita tidak perlu khawatir terhadap hasilnya di kemudian hari.]

1. Menjaga pola makan � Menjaga pola makan kita adalah hal yang mutlak diperlukan untuk menjaga tubuh supaya memiliki berat badan yang ideal. Anda tidak usah memaksakan diri untuk tidak makan, namun makanlah dengan porsi yang secukupnya. Selain itu usahakan kebutuhan nutrisi tercukupi.
2. Perbanyak konsumsi serat � sayur dan buah adalah sumber serat yag sangat baik. Seringkali kita kelebihan berat badan sebab sistem pencernaan kita tidak berjalan dengan baik. Anda harus mengkonsumsi banyak serat untuk melancarkan sistem pencernaan kita. Sumber serat diusahakan yang sealami mungkin. Walau pun saat ini sudah banyak tersedia minuman atau makanan instant yang mengklaim mengandung banyak serat, lebih baik anda pilih bahan yang segar misalnya dari buah dan juga sayur.
3. Olahraga secara teratur � olahraga secara teratur dapat membantu kita untuk membuang sisa metabolisme lewat keringat dan juga membakar lemak tubuh. Anda tidak perlu harus pergi ke pusat kebugaran untuk berolahraga. Lakukan olahraga ringan di rumah atau berjalan-jalan mengelilingi kompleks rumah bisa menjadi alternatif. Selain itu olahraga permainan seperti bola voli, basket dan bulu tangkis dapat dicoba.
4. Banyak minum air putih � seringkali bila kita merasa lapar, itu bukan tanda kita benar-benar butuh makan, melainkan tubuh kita butuh cairan. Jika anda merasa lapar, awali dengan minum air putih sebab siapa tahu tubuh anda butuh air.

Itulah beberapa tips menurunkan berat badan yang dapat anda coba. Untuk lebih mengetahui kebutuhan tubuh anda, anda bisa berkonsultasi ke dokter atau ahli gizi.